你知道「职业怠倦」吗?

Updated: Sep 14, 2020

不知道大家有没有听过「职业怠倦」这个词。


在工作上,相信大家有些时候会感到对职务无法提起兴趣,有心无力的。早几年,新新人类刚入职的时候总是满满热忱,信心也满满。什么样的任务来到,都准备好好地干一场,好让老板刮目相看,称赞称赞。


但当你在同一份工作待了几年,现在做事只想着有得拖就拖,懒洋洋地应对。对工作没了刚入职时的兴趣与热忱,也不想投入精力,甚至连同事拿了自己的 credits 也觉得无所谓。这个时候,我们就会开始怀疑自己是不是已经不太适合这个工作了?自问是不是该换工作了呢?日复一日的生活也觉得没啥意思了。

其实这都是职业怠倦的一些征兆。从心理学方面解说,世界卫生组织注职业倦怠是由未能妥善控制的长期工作而造成的一种综合症。这一种由工作引发的心理枯竭现象,往往都与工作压力脱不了关系,不管你的职位或学历的高低,都会面对不同程度上的工作压力 —— 无论有形或无形。压力对每个人来说,不同的人有不同的看法,有人觉得是动力;有人觉得是阻力,这取决于本身的态度及应对方法。现在,职业倦怠已成为职场流行病,由此引发的心理与健康问题也越来越突出。


如果你也被职业倦怠所困,想要改变现状,有两条出路:1) 换新工作、从头开始; 2) 改变想法、适应职务与岗位。


不过,如果心理建设上没有做出改变,你会发现就算换了工作,问题还是存在,还是会再次还会经历倦怠并很快又要重新找工作,因此改变自己、积极适应环境才是真正的长远之计。


以下是3个典型的职业倦怠常见的压力来源:

1. 来自工作本身

通常出现在中等强度的工作之下、工作的饱和度或工作太少。工作太少,反而会因为没有什么事情可做而感到无聊、懒散和松懈,日复一日的简单工作也会让人觉得工作没有意义。


2. 工作氛围

其实职业怠倦与公司的人际关系有着息息相关的直接关系。如果你的工作氛围恶劣和缺乏支持性的同事或上司,这样的环境只会让人想逃。一些个人特质也是职业倦怠常见的影响因素,比如完美主义倾向、过于执着等等。亦如在职场上,你在一个人数少于10人的公司里上班,明明规模就已经很小了,但还是有人会耍心机游戏,取而代之,就会影响整个团队的工作效率和和谐。

3. 工资

我们之所以会对工作感到倦怠,工资不免是原因之一。因为对工资的不满意,便开始在工作上怠慢。有多少人,是真正喜欢自己的职务,为了工作而工作,而不是为了工资而工作呢?又有多少人不是因为工资低的缘故而离职呢?

本人看来,职业怠倦只是一个过渡性的阶段,看你选择怎么面对罢了。只要好好调整心态,凡是量力而为,也没有过不去的坑嘛 (至少我是这样想的)。工作是占了生活的大部分,但并不是生活的全部,如果你也处于职业怠倦期,不如从生活中做出改变来补充。- 终

文 by 正在经历职业怠倦期的晓星尘

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